2024年3月31日放送のゲンキの時間で胃腸をゲンキにするやり方について紹介されました！
教えてくれたのは国立消化器・内視鏡クリニックの吉汲祐加子さんです。
胃腸をゲンキにするやり方
胃腸をゲンキにするやり方の効果の理由
朝から有酸素運動をすることで脂肪燃焼の効果が期待できます。
胃腸をゲンキにするやり方のやり方
1）毎朝のプールをルーティン化
2）腸に優しい朝ごはんで食物繊維が豊富な食材を食べています。
3）音楽でリラックスします。
4）ランチ後は20分間お昼寝をします。
5）夕食の基本は鍋物が中心です。（きのこや野菜が中心とのこと）
6）楽しんで仕事をする。
7）夕食後はヨガを1日の〆にしています。
まとめ
プールを活用した方法で胃腸がゲンキになる方法があったなんて目から鱗ですね。
毎日続けて健康的な体を維持したいですね！
