2024年4月23日放送のあさイチでおいしいもち麦おにぎりの作り方について紹介されました！
おいしいもち麦おにぎりの作り方
もち麦ご飯の人気の理由
- 食物繊維が豊富‥‥血糖値の上昇を抑える
- 保水性が高い‥‥白米より長く水分を保持できてパさづきづらい
- カロリーが抑えられる
| ご飯（150g） | もち麦3割ご飯（150g） | |
| カロリー | 252kcal | 220kcal |
| 食物繊維 | 0.45g | 2.2g |
もち麦ご飯の炊き方のポイント
白米2合に対し、もち麦100g
料理酒を入れて炊くと沸騰時に一緒ににおいも蒸発して和らぐので、気になるという方はおススメ。
1合に対し、料理酒大さじ1
もち麦おにぎりのおススメの具材
- 粉チーズ ＆ しょうゆ
- かつおぶし ＆ 塩
- 青のり ＆ みそ
まとめ
コンビニでも人気のもち麦おにぎり、ぜひ作ってみてくださいね。
