ホンマでっかTVで朝1分の骨トレのやり方を山本江示子さんが紹介！

2024年3月6日放送のホンマでっかTVで朝1分の骨トレのやり方について紹介！

教えてくれたのは山本江示子さんです。

朝1分の骨トレ

朝1分の骨トレの効果の理由

朝1分!「顔の骨トレ」で10歳若くなる! 「しわやたるみ」は骨の老化が原因だった[本/雑誌] / 山本江示子/著 山本慎吾/監修 価格：1,496円（税込、送料別) (2024/3/4時点) 楽天で購入

あごの骨に刺激を与えることで、若返りホルモン「オステオカルシン」のアップが促進され、骨密度が増えることで若返りが期待できるみたいです。

朝1分の骨トレのやり方

1）あご先から2㎝ほど奥のくぼみ（下あごの骨キワ）にてこぶしをあてます。
2）にぎりこぶしをあごの中央、裏側に当てて、上下に動かし、歯を軽く3回噛み合わせます。
3）あごとエラの間で歯を3回カチカチします。（にぎりこぶしの位置を少しずつ耳の方へずらす。）
4）最後はエラの下で噛み合わせて終了です。

まとめ

この方法なら誰でも隙間時間を使って取り組めそうですね。