【ショートスリーパー】堀大輔は何者？目がバキバキで怪しい！？

「1日2時間睡眠で生きている男」として話題の堀大輔さん。その独自すぎるライフスタイルや、ショートスリーパー理論に興味を持った方も多いのではないでしょうか。SNSやYouTubeで見かける“目がバキバキ”な姿に「本当に寝てないの？」なんて声も上がる一方で、学歴や経歴、さらには家族構成にまで関心が集まっています。いったい堀大輔さんとは何者なのか…。気になる噂や素顔を深掘りしながら、その正体に迫っていきましょう。

堀大輔は何者？wikiプロフィール

出典：https://x.com/堀大輔さんは1983年11月2日生まれ、兵庫県尼崎市出身の実業家です。「1日45分しか寝ない男」

として話題を集めており、そのユニークなライフスタイルと独自理論は多くの注目を集めています。堀大輔さんはGAHAKU株式会社の代表取締役として活躍する一方で、一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会の代表理事も務めており、「短眠メソッド」を通じて自由な時間の創出と人生の質の向上を提案しています。

2014年にGAHAKU株式会社を設立し、2016年には育成協会も立ち上げ、短眠の実践者として理論だけでなく実体験に基づく指導を展開。堀大輔さん自身が実践している「Nature Sleep」と呼ばれる短眠スタイルは、従来の睡眠常識に一石を投じるもので、フォロワーも増加中です。

「ただ睡眠を削ればいい」というわけではなく、「質を高める」ことに焦点を当てている点も特徴で、体質や生活スタイルに合わせて最適化できる点が、多くの人に支持されている理由かもしれません。堀大輔さんが伝える「目覚めの科学」は、これまでの生活習慣を見直すヒントを与えてくれるかもしれませんね。

堀大輔の学歴

堀大輔さんは兵庫県尼崎市の出身で、高校卒業後に音楽活動へと進んだ経歴を持っています

。そのため、進学よりも「やりたいことを追求する姿勢」が早くから芽生えていたことがうかがえますよね。大学進学の情報が見当たらないことから、高校卒業後すぐに実社会で経験を積むことを選んだと考えられます。

そんな堀大輔さんが通っていた可能性がある高校として、まず挙げられるのが「尼崎北高校」や「尼崎小田高校」。どちらも自由な校風を持ち、芸術系や表現活動に理解のある学校として知られています。特に音楽活動に関心があった堀大輔さんにとって、こうした環境は自己表現を育むうえでぴったりだったのではないでしょうか。

さらに、近隣には進学校として名高い「報徳学園高校」などもあり、自主性やバランス感覚を重視する校風は、のちに短眠理論を構築する土台として影響していた可能性もあります。あくまで推測ではありますが、堀大輔さんの型にハマらない人生観や挑戦する姿勢を支えた原点は、高校時代の自由な学びのなかにあったのかもしれませんね。

堀大輔の経歴

堀大輔さんの歩んできた道は、本当にユニークで面白いんです。若い頃は音楽にどっぷりハマっていて、自分でギターを作ってしまうほど情熱的だったそうですよ。さらには画家として絵を描いていた時期もあり、多彩な表現に挑みながら感性を磨いていた様子が目に浮かびます。

そんなアーティスティックな一面を持つ一方で、堀大輔さんは化学機械製作会社でプラント設計の仕事も経験しているんです。ちょっと意外に思えるかもしれませんが、ここで身につけた技術や現場感覚が、のちの理論づくりにも生かされているんだとか。感性と理論、どちらの視点も持っているって、すごく貴重なことですよね。

そして18歳のとき、堀大輔さんは「もっと人生の時間を有効に使えないか」と考え始めました。そこから独自の研究をスタートし、なんと25歳で“1日45分睡眠”を実現する「Nature Sleep」を完成させたんです。驚きですよね。

でも、ただ寝る時間を減らすだけじゃありません。健康をちゃんと維持しながら、エネルギッシュに活動するための“質の高い睡眠”を追求した結果なんです。堀大輔さんの生き方には、「時間は自分でデザインできるものなんだよ」って、そんな前向きなメッセージが込められているように感じます。ちょっとでも気になった方は、堀大輔さんの世界に触れてみると、新しい発見があるかもしれません。

ショートスリーパー理論

『Nature Sleep』は、堀大輔さんが自身の経験と研究をもとに生み出した、ちょっとユニークで興味深い短眠メソッドです。動物たちの自然な睡眠リズムにヒントを得て、人間のライフスタイルにどう応用できるかを追求してきたプログラムなんですよ。特に沖縄の自然学校と協力しながら、実際に自然の中での睡眠環境を観察し、その知見をカリキュラムに取り入れているところがとてもユニーク。こうした自然との対話から生まれたメソッドだからこそ、机上の理論だけじゃない“実感”が伴うんですね。

この『Nature Sleep』、ただ「睡眠時間を削りましょう」というものではありません。むしろ大切にしているのは“いかに短い時間でも質のいい睡眠を取れるか”という視点。無理に寝不足で頑張るんじゃなくて、自分の体調を整えながら、毎日のパフォーマンスをグッと引き上げるためのアプローチなんです。実際にこのプログラムに取り組んだ人の中には、朝の目覚めがスッキリして「前より元気になった！」という声も多いんですよ。

トレーニングの中では、「入眠」「途中覚醒」「起床」「眠気コントロール」という4つのポイントをしっかり押さえて進めていきます。それぞれに専門的なテクニックが用意されていて、自分の体や生活スタイルに合わせて、無理なく実践できるよう工夫されているんです。だから、これまで「寝る時間が足りない…」と悩んできた方にとっては、一歩前に進むきっかけになるかもしれませんね。

「眠ること」にもっと自由な選択肢があってもいい。そう思わせてくれるのが、『Nature Sleep』というプログラムなんですね。

堀大輔は目がバキバキで怪しい？

堀大輔さんのことについて調べていると、「目がバキバキ」で「怪しい」などと噂されているようですね。

「街録ch〜あなたの人生、教えて下さい〜」にて取り上げられていたのですが、動画内のコメント欄でも様々な憶測があります。

堀大輔は1日に何時間寝てる？

堀大輔さん自身は「寝ていないわけではない」と明言しており、あくまで超短時間の睡眠＝ショートスリープを実践しているだけで、完全に徹夜のような生活をしているわけではありません。
具体的には、1日のスケジュールの中でエクササイズなどを行った後に30分程度の睡眠を取り、それで1日をまかなっていると語っています。

また、ハワイやドバイなどへの長時間フライト中には8〜11時間連続で眠ることも可能であると話しており、自身の睡眠を「コントロール可能」なんだとか。

堀大輔は結婚して子供がいる？

堀大輔さんが結婚したのは今から10年ほど前の2015年とのこと。

意外にも、結婚当初はショートスリーパーだということを奥さんに伝えていなかったそうです。奥さんのほうは当時、普通に7～8時間ほど睡眠をとっていたようで、堀大輔さんのショートスリープ生活にはしばらく気づかなかったとのこと。

奥さんが寝た後、堀大輔さんは起きて活動をして、朝になると奥さんが起きた時にはすでに家事などが終わっている…そんな毎日が続いていたそうです。奥さんも最初は特に気にしていなかったものの、堀大輔さんが「できる人は超短眠」という本を出版し、その中で「1日45分睡眠」と書かれていたのを読んで、ようやく本格的に認識したのだとか。驚きつつも、「ああ、だから朝には全部片付いていたのね」と納得した様子だったといいます。

それからというもの、奥さんも徐々にショートスリープに挑戦。なんと本を読んでからすぐに、睡眠時間が2〜3時間になったそうです。夫婦で同じライフスタイルを共有するようになり、家事や時間の使い方も自然と変わっていったそうですよ。

また、堀大輔さんには息子さんもいて、現在は別の場所で生活しているものの、一緒に暮らしていた頃はなんと3時間ほどの短眠で過ごしていたとか。生まれた時からそのスタイルだったそうで、1歳や2歳の頃には「寝たくない」と自分の言葉で話すほど、起きている時間を楽しんでいたようです。

ちなみに、その息子さんは5歳の時点で身長130cm、体重も30kgを超えていたそうで、小学校に入学した時点ですでにクラスで一番背が高かったとのこと。ご両親がそれほど背が高くないことからも、「短眠生活が栄養や活動量の面で良い影響を与えたのかも」と堀大輔さんは語っていました。

まとめ