2024年3月31日放送のゲンキの時間で肝臓をゲンキにするやり方のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは武蔵野赤十字病院・副院長の黒崎雅之さんです。
肝臓をゲンキにするやり方
肝臓をゲンキにするやり方の効果の理由
数値化することで自分の体を客観的lに見られます。
肝臓をゲンキにするやり方のやり方
1）毎日徒歩で通勤します。（1万歩が目安です）
2）毎朝の体重測定をします。
3）仕事帰りにも運動をして数値化をします。
4)スムージーの作り方は豆乳、小松菜、青汁、にんじん、きな粉、黒胡麻、ブロッコリー、りんご、ばななを
混ぜるだけで、腹持ちの良いスムージーが作れます。
5)アルコールを飲む際は食べ物を食べながらお酒を飲むことが大切ですし、同じくらい水を飲むことが大事です。
まとめ
肝臓の値を数値化するだけで健康維持に役立てそうですね！
