ホンマでっかTVでいびき解消トレーニングのやり方を高島雅之さんが紹介！

2024年4月3日放送のホンマでっかTVでいびき解消トレーニングのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは睡眠医療評論家の高島雅之さんです。

いびき解消トレーニング

いびき解消トレーニングの効果の理由

いびき解消トレーニングのやり方

1）舌を上顎にくっつけます。
2）舌を上顎につけた状態で口を開けます。
3）10秒間持続させます。

まとめ

自宅で手軽に行えるトレーニングがあったなんて驚きですよね！