2024年3月12日放送のカズレーザーと学ぶで爆速で眠れる家の作り方について紹介されました！
教えてくれたのは筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構・機構長の柳沢正史さんです。
爆速で眠れる家の作り方
爆速で眠れる家の効果
誰でも実践できる方法をご紹介します。
爆速で眠れる家の作り方
1）観葉植物を置きます。
2）除湿機で湿気を除きます。
3）寝る1時間前にお風呂に入る。
4）3ヶ月ごとにマットをひっくり返す。
5）枕は自分に合ったものを選ぶ。
6）ゆっくり7秒吸って〜8秒かけて吐く。（15秒呼吸法）
7）最重要寝具は枕で、サイドが高い枕を選ぶと良い。
まとめ
この方法ならすぐに快眠生活に突入出来そうですよね。
